中新网浙江新闻7月3日电　（张益聪）自6月9日浙江省进入梅雨季以来，阴雨连绵，在6月底还因“暴力梅”引发了各地汛情。据浙江省气象台消息，7月4日浙江即将“出梅”，结束“忽雨忽晴”的天气，往后则以高温晴朗天气为主，面对夏季，人们该如何调节心情？

温州阴雨天气。受访者 供图

　　“南方梅雨季节闷热潮湿，人们常会因天气原因表现出焦躁不安、心情沉郁等情绪波动。”温州市第七人民医院儿童精神科护士徐银银表示，今年浙江遭遇“暴力梅”，各地汛情带来的自然灾害，以及生活出行问题，打乱了人们的生活节奏，也是诱发不良情绪的因素之一。

　　就梅雨季闷热潮湿天气而言，做好日常生活的准备工作是关键，如提前洗晾床上用品、衣物等，另外，还可以从生理和心理方面积极做出应对。

　　在生理方面，夏季宜吃健脾化湿的食物，比如薏仁、冬瓜等，还有新鲜的瓜果蔬菜、绿豆汤等有助于解暑，但也切忌贪凉贪睡，养成规律作息、健康饮食等良好习惯，是通过生理因素调节心理健康的有效方法。

　　“心情烦闷时，尝试换个角度看待事物会有奇效。”徐银银表示，发现生活中的美和乐趣，是保持健康心理调节的主要方法之一。

　　除了梅雨季节引发的不良情绪，浙江夏季后半程的高温天气也是影响人们情绪管理的“重灾区”。

　　“不论是梅雨季，还是高温天气，都容易诱发各种不良症状及多种疾病，直接影响患者心理状态。”温州市第七人民医院儿童精神科副主任杨凌凯表示，一方面，湿热伴雨，螨虫滋生引发呼吸道疾病，湿气烦扰引发关节疼痛，还常伴有低气压带来的心脑血管疾病；另一方面，夏季炎热，食物腐坏导致的胃肠道疾病，以及连续高温引发的中暑症状等都时刻影响着人们的情绪。

　　“在夏季，出现情绪波动是正常现象，自我调整、积极干预、保持沟通，都是有效的调节方法。”杨凌凯表示，季节交替、天气变化导致的情绪变化还可能受多种因素影响，如长期处于负面情绪，严重影响日常生活和身体健康，则建议积极咨询、寻求治疗。（完）