1.要闻：中央网信办深入整治AI应用乱象。截至目前，累计清理违法违规信息561万余条，查处账号4.9万余个，处置违规网站、应用程序等2400余个。

　　2.聚焦：民政部等五部门近日联合印发通知，决定组织开展第六次中国城乡老年人生活状况抽样调查。

　　3.社会：国务院安委会办公室联合交通运输部、农业农村部召开视频调度会议，分析当前水上安全形势和风险挑战，深入推进“海洋渔船安全生产专项整治”和“商渔共治”行动。

　　4.外交部：中国对尼泊尔第二批紧急援助物资已抵达尼泊尔首都加德满都，5名DNA鉴定专家随机抵达，协助尼方开展工作。

　　5.国家医保局：明确规范基层病种同病同付。

　　6.央行：截至6月末，全国有30.56万家科技型中小企业获得信贷支持，获贷率为50.8%，比上年末高0.6个百分点。

　　7.农业农村部：今年，全国秋粮播种面积预计稳中略增。目前，除局部地区受灾外，大部分秋粮长势良好。

　　8.中国气象局：预计2026年秋季有2到4个台风登陆或影响中国。

　　9.国际：美国对伊发起新一轮打击，伊朗回击美在伊拉克、巴林、约旦等国基地。

　　10.外媒：国际货币基金组织总裁表示，全球经济前景仍面临高不确定性。

　　11.美媒：美法官叫停特朗普政府关于“出生公民权”的最新行政令。

　　12.欧洲：欧盟称将加大对乌克兰的支持力度。

　　13.[生活小贴士]碳水，要吃对种类和数量/高质量碳水：富含膳食纤维、加工程度低、营养密度高的主食，如谷薯类、杂豆类、水果。低质量碳水：几乎只提供热量，缺乏膳食纤维，如精制米面（如白米饭、白面条、白馒头）及添加糖、蛋糕等。日常饮食中，蔬菜、肉、蛋的碳水化合物含量较低，几乎可以忽略不计，碳水主要来源于主食和水果。100克（相当于10厘米直径碗的一满碗）熟米饭约含30克碳水化合物，相当于60克面包或“扎实”的馒头。对于膳食纤维，《中国居民膳食指南（2022）》建议摄入25~35克/天，一斤蔬菜半斤水果可提供约15克，其余可通过谷薯等补充。

　　14.言语藏心性，口舌见福气。言语之间，藏着一个人的气场与运势。好好说话，是一个人修养的体现，也是珍贵的福气。好的人生，不是因为拥有一切，而是懂得珍惜所有。心有知足，万事皆安，这也是从容自在的生活密码。

　　美好的一天从珍惜开始！