1.要闻：中办、国办印发《文化遗产保护传承“十五五”规划》。

　　2.聚焦：9月29日是《中日联合声明》发表54周年纪念日。外交部发言人表示，中方再次敦促日本当政者切实反思纠错，以实际行动回归四个政治文件的初心和原点。

　　3.关注：我国扎实推进第二轮土地承包到期后再延长30年试点，这项工作正在29个省份开展整省试点，3000多万农户已顺利签订延包合同。

　　4.政策：财政部、中国人民银行、金融监管总局29日联合对外发布通知，明确自10月1日起，实施居民购房贷款贴息政策，政策实施期暂定1年。这是中央财政首次对商业性个人住房贷款进行贴息。

　　5.贸易：8月，我国国际收支货物和服务贸易进出口规模51179亿元。其中，货物和服务贸易出口28793亿元，进口22386亿元，顺差6407亿元。

　　6.中国气象局：11月前后，将形成一次有监测记录以来最强的超强厄尔尼诺事件，并将对全球和我国今年秋冬季及明年春夏季气候产生影响。

　　7.报告：截至2026年上半年，我国生成式人工智能用户规模突破7亿人，普及率超50.0%。

　　8.行业：2026年世界互联网大会乌镇峰会将于11月2日至5日在浙江省乌镇举行。本次乌镇峰会以“开源开放 共建共享——携手构建网络空间命运共同体”为主题。

　　9.国际：当地时间29日，美国正式实施针对加拿大部分商品的进口禁令，涉及酒类、乳制品和摩托车等，预计涉及约9.67亿美元。

　　10.外媒：欧盟公布“五点计划”应对非法入境问题。

　　11.欧洲：乌克兰总统泽连斯基29日称，乌首都基辅市以及多个州遭到空袭。

　　12.东南亚：截至28日晚，自16日以来，泰国洪水灾害已在全国范围内造成23人死亡，超过250万人受灾。

　　13.[生活小贴士]腹式呼吸的好处/有意识地将胸式呼吸变为腹式呼吸，也叫横膈膜呼吸，可以收获以下好处：提高肺活量、氧气吸收及供应效率；减少压力荷尔蒙的产生；降低皮质醇水平、降血压、缓解焦虑；改善自主神经对压力的反应，改善动脉血流量、睡眠质量等。

　　14.应无所住，而生其心。懂得修一颗当下心，在此时此地，做心之所向的事，此时此地，感知当下的美好。在现有条件里找到能沉浸的小事：此刻的字，此刻的作品，此刻的专注，珍视这些平凡的当下，便是焦虑最好的解药。

　　美好的一天从活在当下开始！