1.要闻：中国共产党第二十届中央委员会第五次全体会议公报发布。

　　2.聚焦：商务部就美方将中企列入所谓涉疆法案实体清单回应，美方相关措施毫无事实依据，中方将采取必要措施，坚定维护自身利益。

　　3.外交：针对美日将在日本联合生产导弹，外交部表示，美日发展双边关系、开展安全合作，不应该破坏地区和平稳定，不应该针对他国或损害他国的利益。

　　4.政策：商务部、国家发改委、生态环境部、海关总署等4部门近日联合印发关于进一步提高海南自由贸易港贸易自由化便利化水平的通知。

　　5.能源：中国电力企业联合会发布《2026年三季度全国电力供需形势分析预测报告》，预测全年全社会用电量10.8万亿千瓦时左右，同比增长4%—4.5%。

　　6.科研：中国首批风云气象卫星极端天气人工智能模型正式发布，可自动分析台风的位置、结构、强度及演变趋势，并生成解译文本。

　　7.政策：新修订的《玩具安全》系列强制性国家标准将自11月1日起正式实施。该标准对玩具产品质量安全技术要求和试验方法进行了全面升级。

　　8.社会：国家再次对成品油价格进行调控。自10月29日24时起，国内汽、柴油（标准品）价格每吨分别上调345元、335元。

　　9.国际：联合国大会当地时间28日以130票赞成、17票反对、25票弃权的压倒性多数，再次通过决议，敦促美国终止对古巴的经济、商业和金融封锁。这是联大连续34次通过类似决议。

　　10.美媒：美国联邦储备委员会近日宣布将联邦基金利率目标区间维持在3.75%至4%不变。

　　11.外媒：俄罗斯总统助理乌沙科夫证实，俄方正同美国政府就取消对俄主权财富基金俄罗斯直接投资基金制裁进行磋商。

　　12.英媒：英国预算责任办公室近日表示，预计2027年英国平均通胀率将达到3.4%，2027年年初通胀峰值将达到3.75%。

　　13.[生活小贴士]为什么盐吃多了也会让人长胖？/高盐会激活脂肪细胞，促进脂肪合成囤积并抑制脂肪分解；刺激大脑分泌多巴胺、放大食欲，让人不自觉摄入更多高热量食物；同时降低身体代谢效率，减少餐后热量消耗，还会激活特殊代谢通路，促使肝脏合成脂肪，诱发全身性肥胖。此外，吃盐过多还容易造成身体水肿虚胖。

　　14.心力源于确信，确信源于你正在做的，与内心相信的是否是一件事。每一个人都不是世界的中心，但每个人都是自己世界的中心。你可以选择环境，唯独不能选择的是自己。真正的强者，都是把自己放在中心的位置上去判断事情和人的。

　　美好的一天从提升自我开始！