躺床12小时却睡了不到5小时？你的睡眠效率可能不及格！在世界睡眠日即将到来之际，3月19日，中新社浙江分社联合农工党浙江省委会、浙江省医学会、浙江省人民医院发起2026“每天早睡一小时”公益活动。活动现场，浙江省医学会精神病学分会常委兼秘书、浙大邵逸夫医院精神卫生科主任医师唐劲松分享睡眠自测公式，快来看看你达标了吗？（王宇鹄 吴君毅）